今まで通い始めて挫折したフィットネスジムは数知れず。
ジムに通う目的は、運動不足と体力不足を解消するためでしたが、いつも半年以内で退会してしてました。
今回は、新型コロナで在宅にいる時間が増えた事と仕事のストレスで体重が５kg以上太っていました。
また、一年前から鬱を患っていて症状も良好と悪化を繰り返していたので、精神面を安定される為にも体力をつけたいと願っていました。
一念発起してジムに通い、身体に無理がない程度に身体を鍛えダイエットをしようと決意しました。
今までに経験上ジムが続いた事が無いので、今回はマンツーマンで指導してもらえるパーソナルトレーニングを選びました。
しかし、パーソナルジムを探しましたが、料金が安くて効果が上がりそうなパーソナルジムは見つかりませんでした。
そんな時にネットで偶然見つけたのがエクササイズコーチでした。
気になったので体験講座に参加しました。
エクササイズコーチの評判と口コミ
ライザップのように有名なパーソナルジムではないので今まで全く知りませんでした。
ただ、「パーソナルジム」と検索していると、SNSやネットでエクササイズコーチを体験した人が紹介していました。
あーやん@ダイエット@bdP6bsVudpHpMw4
エクササイズコーチ20回目
なんとか全て減少！！！ 今日のコーチ初めてやったけど、分かりやすかったし、ほとんどでベスト出せました
ただキツすぎて｢無理です～(震｣って言ったら｢そんなことないです！まだまだ出ます！｣って言われ限界突破した感じ(笑) 私にはこれくらいの方がいいのかも
引用：twitter
エクササイズコーチへ無料体験を申し込む
体験講座は公式サイトから簡単に申込できました。
下記が私が申し込みをした無料体験予約のフォームです。
無料体験に参加する候補の日程を3つほど書く欄があります。
問い合わせたのは、11月の中旬でしたが、その週は全て予約が埋まっていたので翌週になりました。
その日のうちに担当者から返信がきて、日程は早く決まりました。
トレーニングウエアもシューズも全て貸してくれるので、当日は手ぶらで参加しました。
エクササイズコーチが他のフィットネスよりも優れている点
エクササイズコーチを体験して私が実感した事は、下記の5つの点が特に優れていると感じました。
- マンツーマンでも圧倒的な低価格！業界平均価格の１／4程度
- AI搭載のトレーニングマシーンで適切なトレーニングが行える
- トレーニング時間がたった２０分間なので負担が少なく時間の節約になる
- 持ち物が一切不要。ウェア、シューズ全て無料でレンタル
- トレーナーが親切でホスピタリティが高い
マンツーマンでも圧倒的な低価格！業界平均価格の１／4程度
他のパーソナルジムと料金を比較するとエクセサイズコーチの料金が最も安いことがわかります。
ここでは２ヶ月のコース（１６回分）の条件で比較しました。
この場合は１週間に２回ジムに通うペースになります。
| ライザップ | エクササイズコーチ | ZONE | |
| 料金（入会金含む） | 34万8000円 | 8万2000円 | 21万円 |
| 期間 | 2ヶ月 | 2ヶ月 | 2ヶ月 |
| トレーニング回数 | 16回（1回50分） | 16回（1回20分） | 16回（1回50分） |
★ライザップは「ジェイプアッププログラミム」を引用
食事と体重管理もアップロードすればアドバイスがもらえる
AI搭載のトレーニングマシーンで適切なトレーニングが行える
エクササイズコーチの体験講座に申し込むと、カウンセリング後にマシーンを使ったトレーニングが体験できます。
このマシンはアメリカから導入されたもので、病院のリハビリなどにも幅広く使われているそうです。
無料体験では３種目をAI(人工知能)を搭載したエクササイズコーチ専用のトレーニングマシーンを使って運動します。
驚いたのは運動の負荷を決めるのは全て機械で、私が限界まで力を出せるように自動設定します。
脚・胸・背中・腹筋などをバランスよく行います。
最初は『マックスパワーテスト』で個々の最大の筋力を測定します。
自分がマシーンの操作をできないかどうか？は心配する必要はありません。
全てトレーナーがマンツーマンでついてくれて面倒な機械の操作してくれます。
私はマシンに座ってトレーナーが操作している様子をみているだけです。
この時、力は２回かけます
１回目は半分の力、２回目は全力で負荷をかけた場合と細かく測定されます。
その測定結果に参考に、マシンが私が筋肉をつければ、最も効率の良い最適な箇所に自動的に変化＆調節をします。
人の経験や勘に頼らずにAIが正確に算出された最適な負荷で行います。
全種目が1セット×8回ずつ
無料体験の場合は（腕、脚、腹筋）３セットが体験できます。
ただ、トレーニング 中は自分の筋力の限界まで負荷をかけるので、かなりしんどいです。
しかし、1回のトレーニング時間が約20分間で全て完了するので、あっと言う間に終わるので、普通のパーソナルジムの50分ほどは大変ではありません。
マシン主導のトレーニングでも、トレーナーが常に付き添いサポートしてくれるのは、普通のパーソナルジムと変わりません。
トレーニング 中のフォームは細かくチェックされ、都度、指導されます。
こちらと機械が合わなければ、マシンの負荷設定、調節を都度行ってくれるので安心です。
何よりもエクササイズ中に苦しくて運動を辞めたい時でも励まし続けてくれるので、限界まで挑戦できます。
常に寄り添って励ましてくれるのがパーソナルジムの良さだと実感できました。
無料体験だけのつもりがエクササイズコーチに申込む
マシンを使用した体験レッスンが一通り終了したら最後に簡単な聞き取りがあります。
身体の調子はどうか？痛い部分は無いか？などの感想を聞かれます。
ただ、勧誘は一切ありませんでした。
無理強いしなくても次から次へとお客様が来店して忙しそうなので、勧誘している暇はなさそうです。
AIマシンの威力に魅力を感じたのと、勧誘が一切ない無料体験が想像以上に良かったので、申し込んでしまいました。
クレジットカードで簡単に決済ができ、決済後は携帯に通知がきます。
